Второй причиной, по которой не достигается необходимый оздоровительный эффект раздельного питания, это употребление слишком больших объемов пищи. Эта проблема встречается как у простых людей, так и у спортсменов. Особенно страдают культуристы. В определенные моменты для роста мышечной ткани им требуются огромные количества белковой пищи. И это стремление съесть очень много не может не привести к плачевным результатам, ведь ЖКТ не резиновый. Есть 3 способа предотвратить переедания.
Первая самая простая – уменьшить количество пищи. Но для спортсменов в определенные моменты это невозможно.
Второй способ разрешения проблемы: прием пищеварительных ферментов. Можно принимать либо один фермент, либо комплекс, комбинированные препараты. Гнилостные процессы и брожение также снижаются. А пища переваривается в двойных объемах.
Третий вариант – рафинированные и специализированные продукты питания. В этом случае спортсмен употребляет жиры, белки и углеводов чистом виде без оболочек и дополнительных включений, которые будут мешать усвоению пищи. Как ни странно, именно этот путь оказывается самым правильным для спортсменов, да и обычные люди заменяющие один из приемов пищи на белковый ( протеиновый) коктейль обязательно почувствуют улучшение состояния.
