Теоретические рассуждение о тех продуктах, которые должны входить в меню человека, придерживающегося принципов раздельного питания должно находить отражение в каждодневном меню. Самому разделить еду на белковую и углеводную и удачно её скомпоновать достаточно сложно. Здесь Вам на помощь придут диетологи. Ниже мы приведем примерный рацион питания на один день.
На завтрак можно приготовить углеводные продукты: бутерброд с маслом, фрукты со сметаной, то есть салат или творог. На обед предпочтительно употребить продукты богатые белком, но нужно помнить о том, что сочетание мяса с картошкой или макаронами при данном варианте питания строго противопоказано.
Вместо супа можно выпить овощного отвара, а на десерт подойдут фрукты, не отличающиеся особой сладостью. Если вы будете что-то пить, то за пол часа, час до еды и лучшим выбором будет негазированная минеральная или фильтрованная вода. Также можно использовать соки, но не магазинные, а свежеотжатые. Вечером лучше вовсе отказаться от приема пищи, так как в ночное время желудок и другие органы слабо работают, пища, если она будет тяжелой, скорее всего, забродит или подвергнется гниению. Сладкие фрукты или соки лучший вариант, если избежать ужина нельзя.
Еще статьи по теме:
Выбор и приготовление продуктов
